14 lat

Witajcie!!:D Mam prwie 14 lat i ćwicze na siłowni od 6 miechów. Chciałby ułożyć sobie diete i do tego brać Carbo. I tu mam dylemat czy tak w młodym wieku mi to nie zaszkodzi ( czy bede dalej normalnie się rozwijał)????? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i przepraszam jeżeli pytanie się powtaża ( ja nie mogłem znaleść). Serdecznie [...]

Witajcie, Mam 2 pytania do Was - forumowicze. 1. Mam 14 lat i mam 193cm wzrostu i 78,2kg wagi. Rosne bardzo szybko i wkońcu poszdłem do lekarza, a jego gadka typu ,,inni rosną szybko a inni nie" itp. mnie nie uspokoiła. Czy są jakieś bezpieczne leki na przychamowanie wzrostu? Dodam, że gram w piłkę nożną jako bramkarz. 2. Wczoraj na treningu [...]

elo. ma 14 lat. rocznikowo. jestem 2 1 gimnazjumi. ad nie dawna okolicach budy zaczeli się kręcić tzw. dresi. 2 moim kolegom z klasy jż ukradli komórki a jednemu psp. w innych klasach tez coś było ale mniejsza z tym. więc co teraz. obawiam się że też mnie napadną bo akurat przechode tamtędy gdzie oni najczęsciej napadają. i z tąd moj pytanie. co [...]

Zaznaczam że rozdaję sogi, czy co tam tu macie za pomoc Więc siema, mam 14 lat rocznik 96 i chciałbym się zabrać za siłownię. Już dosyć dobrze dojrzałem na oko, do tego ostatnio (od jakiś 4 miesięcy) czuję tak jakby napływ sił, że jak idę na taką prowizoryczną siłkę (hantle, taborety i dywan gryf) i tak sobie pomacham trochę to jednak czuję takie [...]

Witam wszystkich .Mam 14 lat , rocznikiem mam 15.Ważę 65 kg do tego 180 wzrostu w związku z tym , że uprawiam pchnięcie kulą potrzebuję więcej siły ;). Na siłownie chodzę dwa lata i więc nie jestem z ćwiczeniami zielony ;). Zbliżają się wakacje i chciałbym je wykorzystać na stworzenie większej masy mięśniowej , i tu mam pytanie hmm... czy da rade [...]

Sluchajcie jestem siostrą Pako_17 i mam takie pytanko.Mam 14 lat i mam zamiar zrobić sobie jakis fajny brzuszek,nie wiem czy warto?Dodam ze jestem bardzo szczupla.Mam 164cm,43kg.Bron Boze nie chodzi mi o zrzucenie brzucha bo go raczej nie mam,ale jak to w tych reklamach mango,chce miec ladny wyrzezbiony,taki ktory sie facetom bedzie bardzo podobal [...]

Mam prośbe by ktoś sprawdził i poprawił mój plan ACT. 1)Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 35x 2)Przysiady 20x 3)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka) 15x 4)Przenoszenie sztangielki nad klatką w leżeniu na plecach 15x 5)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 10x 6)Podciąganie na drążku do klatki [...]

[...] by mięśnie rosły? Ćwiczę intensywnie po 1-1,5h w domu (mam siłkę, full osprzęt) ok. 13 dni no i motywacja jest na długi czas. Założyłem sobie nie tam 1 msc czy 2 tylko 3-4 lata. Może się uda, no ale bez pewności to lipa :) Chciałbym rosnąć w mięśniach ale nie za dużo w brzuchu i reszcie. Wymiary; Waga: 69kg Wzrost: 174 cm Wiek: [...]

Witam. Mam 14 lat na siłownie chodzę od miesiąca głównie po to by lekko schudnać , nie ukrywam fajnie by było nabrać troche siły . Ważę 55 kilo ( schudłem 2,5kilo) wzrost to około 163. 1 trening mam aeroby + wyciskanie za kark , podnoszenie nóg przy zwisaniu (brzuch) , zwisanie 30 sek po 3 serie. a 2 trening mam siłowy ( tak na zmiane ) aeroby [...]

Witam mam 14 lat i już troszke ćwicze z dietą jaką taką teraz porzuciłem diete i zaczełem normalnie jeść i wziełem sie za aeroby troszke schudłem ale znów to nadrobiłem, aż wreszcie z ciekawości poszedłem na siłowni zobaczyć ile wezme na klate. ku mojemu wielkiemu zdziwieniu poszło 87kg myśle sobie że to troszke dużo jak na wiek więc zakupiłem [...]

Hej, Od dluzszego czasu (ponad pol roku) chodze dosc regularnie na basen (min dwa razy w tygodniu). Gdy mialem 10-14 lat trenowalem plywanie w szkolnym klubie sportowym, wiec obecnie moje samodzielne treningi sa na dosc przyzwoitym poziomie (nie chodze zwyczajnie 'poplywac' jak wiekszosc innych osob tylko potrenowac :) ). Plywam wszystkim od [...]

hej, mam 14 lat i jak dotąd miałam nnormalną cere, wiadomo od czasu do zcasu pojawil sie na niej jakis pryszcz ktorego odrazu sie zwalczalo i juz go nie bylo ;D jednak odkąd zrobilam sobie grzywke mam okropne czolo, w sensie ze strasznie duzo na niej tych pryszczy, blee.. co robic ? helpppp /

Witam :) Wiek : 14 lat Waga : 55 kg Wzrost : 178 cm Cel do osiągnięcia : masa a potem rzeźba :) Staż : 0 Aktywność fizyczna : Intensywna tzn. gram w piłkę nożną, biegam, jeżdżę na rowerze, czasem pływam, ewentualnie siatkówka Jestem typowym ektomorfikiem - jem i nie tyję }:-( Do tej pory ćwiczyłem byle jak, czasem 30 pompek, parę razy się [...]

Siemka,mam 14 lat waze 59 kg posiadam 2 sztangielki po 9,5 kg i drazek do podciagania xd Pisze nowy temat, poniewaz kazali mi wlepic plan fbw i wtedy dac mi go do oceny, wiec daje go ! A robie a6w (teraz 29 dzien) chce do 30 dnia i zaczne abs 2 :) Moj staz to hmm 2 mies xd Nogi : PRZYSIADY WYKROCZNE 3s PODNOSZENIE CIALA NA PALCACH W POZYCJI [...]

[...] a teraz znowu nic.. jem bardzo dużo.. a ważę nadal tyle samo.. nie wiem co mam robić.. mam ambitne plany a tu nic.. po 3 miesiącach treningu w moim wyglądzie nie zmieniło sie prawie nic.. jest tylko widoczna poprawa w sile.. i to bardzo widoczna. proszę pomóżcie aha oto moje dane: wiek 14 lat Waga około!! 60kg wzrost około! 165cm] z góry thx.

Witam. Mam 14 lat i mam 175 cm. Równy rok temu miałem 168 coś, prawie 169 w podobnym okresie, czyli urosłem 6-7 cm. Rok wcześniej miałem około 160 cm czyli urosłem 7-8 cm. Wcześniej jakoś dużo nie rosłem, nie zauważyłem bynajmniej. Jak myślicie, czy to był już ten "skok wzrostu"? Zależy mi, aby dobić jeszcze 10 cm, do 185 co najmniej. Czy da radę? [...]

Witam, mam na imię Adam, 14 lat oraz mnóstwo zapału. Moje wymiary to: ok. 167 cm i 58 kg. Chciałbym być zdecydowanie silniejszy, od poniedziałku zacznę treningi, które sam sobie zaplanowałem. Jakiejś szczególnej diety nie posiadam, lecz odżywiam się zdrowo, nie ma dania bez warzywka i dnia bez owocu. Robiłem już jakieś pojedyncze treningi, robię [...]

Witam mam 14 lat , mój staż na siłowni to 4 miesiące . Chcę teraz w swoich treningach postawić na 1 miejscu klatkę piersiową .Zależy mi bardzo na dobrych wynikach w wyciskaniu . Mam marzenie żeby jeżdzić na zawody w wyciskaniu i zdobywać miejsca na podium . U nasz w szkole wyznacznikiem siły jest to ile bierzesz na klatę chcę pokazać innym że mnie [...]

[...] tym urządzeniem i można by rzec, że się zgadzał ze zdjęciami z internetu "Sprawdź ile masz tkanki tłuszczowej". I tutaj zaczyna się mój problem, jestem jeszcze dzieckiem (14 lat) i nie mam do końca męskiej budowy ciała oraz bardzo rozbudowanych mięśni, więc niby mam 12-13%bf, ale wyglądam jakbym miał więcej, bo mięśnie się nie przebijają oraz [...]

Witam mam 14 lat trenuje piłkę nożna ok 1 rok temu kopnąłem na maxa piłkę bez rozgrzewki i cos mi w nodze szczeliło (zapewne pachwine) przez 2 min nie mogłem stanąc potem bul sie zmniejszył przez pół roku nie kopałem mocno piłki ani nie nadwyrężałem nogi bół całkowicie ustąpił teraz ból powraca miesiąc temu po mocnej rozgrzewce w 15 minucie [...]